שיער דק ודליל - תוספים מומלצים

היי,
אין לי איזו נשירה משמעותית, אבל כבר די הרבה שנים השיער שלי דק ודליל למדי. לא משהו קיצוני, אין קרחות או משהו כזה, הוא פשוט לא שופע. חוץ מזה הוא נראה טוב למדי, מבריק למשך יום-יומיים לאחר החפיפה, ואין לי קשקשים.
רציתי לדעת האם ישנם תוספי מזון או ויטמינים כלשהם שעוזרים לשיער דליל ומגבירים את צמיחת השיער. כאלו שנבדקו והוכח שהם עושים זאת (לא מעוניינת להוציא כסף סתם).
אציין שאני בת 29, צמחונית כבר מהתיכון, אבל משתדלת לאכול בריא (הרבה דגנים, פירות, ירקות ואגוזים).
תודה!!!