מולטי ויטמין או ויטמין ספציפי

שלום רב,
זה זמן רב שאני מרגישה חולשה ועייפות באופן תמידי, בשנתיים האחרונות יש לי כהויות מתחת לעיניים ומערכת חיסונית חלשה יחסית (מרבה להצטנן) ובתקופה האחרונה גם דלקות שתן חוזרות ונשנות. חשוב לציין שהארוחות שלי אינן מסודרות, ואני ממעיטה לאכול ירקות ובשר.
בפעם האחרונה שעשיתי בדיקת דם (לפני כשנה) היה חסר לי ויטמין B12, ברזל וויטמין D, כך היה גם בכל הפעמים הקודמות בהם נבדקתי.
עד היום לא לקחתי תוספי תזונה כיוון שהיה מדובר במספר כדורים ולא אחד.
שמעתי על מולטי ויטמין לנשים של "דרך חיים", וניגשתי היום לקנות אותו, אבל הרוקחת אמרה לי שעדיף לי לקחת בנפרד כדורים לברזל וכדורי B12 וחומצה פולית, ושלקיחת כדור ספציפי לבעיה תהיה יותר אפקטיבית ממולטי ויטמין
האם זה נכון?

דרך אגב אני בת 25..

תודה על התשובה.

דנה