ויטמין c וחומצה פולית

ויטמין C הוא חומצי ולכן מי שסובל מצרבות יכול להרגיש יותר צריבה בנטילתו. לכן ניתן ליטול ויטמין C שאינו חומצי- ESTER-C.
מעבר לכך במינון מאוד גבוהים- 3000 מ"ג ומעלה, עלול ויטמין C לגרום ליציאות מוגברות.

לא מומלץ ליטול ויטמין C לפני השינה משום שהוא עשוי לעורר. לעומת זאת אין בעיה ליטול חומצה פולית לפני שינה עם מעט אוכל.

ניתן לקחת ויטמין C וחומצה פולית יחד, אחרי ארוחה.

בברכה,
עדי ישראל
יועצת תזונה ותוספי תזונה
סולגאר-סופהרב