חוסר איזון במינרלים

לאחרונה שכבתי 3 חדשים בבית חולים שיקומי (לאחר ניתוח אורתופדי מסובך). כיון שהיו לי התכוצויות שרירים לקחתי מגנזיום ציטראט ואללי האשלגן זינק ועלה לרמות מסוכנות (6,17)
הפסקתי מגנזיום וכשחזרתי הביתה החלו פלפיטציות נוראיות, סחרחורת ואף אושפזתי בבית חולים לשם כך רופאים שלחו אותי לקרדיולוגיה ולנוירולוגיה. אני קראתי על הסכנה שבאי לקיחת סידן והתחלתי לקחת קאל מאק (סידן נוזלי,) בערך 600 גרם. עברתי למגנזיום נוזלי טהור.
אני קוראת היום עלכך ששימוש בתוספי סידן גורם בסבירות של 86% לסבול מהתקף לב. ההמלצה היא לצרוך סידן המבוסס על תזונה נכונה ולא על תוספות
כאן עלי לציין שגם רופא אמריקני שעורך צום מיצים משובח (לניקוי מרעלים) ממליץ שלא לקחת סידן אלא להסתפק בתזונה עם תוסף MK-7
האם תוכלו לידע אותי כיצד לקחת מינרלים בצורה מושכלת? ת ו ד ה