בקשר לעצה אחרת

שלום, אני לוקח באופן קבוע מולטי ויטמין , ויטמין סי ואומגה 3
ולא ממזמן עניתם לי על שאלה ששאלתי בפורום
ואמרתם לי שאת הויטמינים מומלץ לקחת בבוקר
ואת האומגה 3 בצהריים אחרי הארוחה
רציתי לשאול גם איך מומלץ לי ליטול את הויטמינים ?
בבוקר אני לוקח ויטמין סי עם כוס מים לפני הארוחה
ואחרי הארוחה אני לוקח מולטי ויטמין עם עוד כוס מים
וכמובן ארוחת בוקר לא חלבית
את האומגה 3 אני לוקח אחרי הארוחה כמו שייעצתם לי עם כוס מים
אבל על הקופסה כתוב לקחת לפני הארוחה
ואם אני רוצה לשלב תה ירוק מתי מומלץ לי לשתות אותו והאם בכלל?