דיכאון ובעיות שינה

לעשות בדיקות דם, לבדוק אם חסרים לך ויטמנים מהקבוצה B וגם D. זה ידוע שמחסור ויטמנים מהקבוצה B וויטמין D משפיעים על המצב רוח ויכולים להוביל לדכאון.
אני למשל שבדקתי את זה אז ראיתי שחסר לי גם מהקבוצה B וגם ויטמין D. ולאחר התייעצות עם נטורפתית וגם עם רופא המשפחה אז התחלתי לקחת קומפלקס B וגם ויטמין D של סולגאר בכדורים (לא אוהבת את הטעם של טיפות) הבנתי שויטמין D מאוד משפיע על המצב רוח, עצמות וכו'. ולוקח הרבה זמן עד שיש שינוי ברמה של הויטמין הזה ובגלל זה צריך לקחת את זה לתקופה מאוד ארוכה.
מהניסיון הזה אני ממליצה לך לעשות בדיקות דם ולראות אולי כן חסר ואז להתייעץ ולהשלים.