שרירי גב תפוסים באופן קבוע

שלום לך
ראשית הייתי ממליץ לך לעשות חימום ליפני תחילת הפעילות ושחרור אחרי הפעילות
בנוסף יש לתת לגוף מנוחה לפחות יומיים בשבוע בכדי לתת לגוף אפשרות לפתח ולבנות את השריר בצורה נכונה.
תוסף תזונה בשם מגנזיום של 250 מ"ג GNC ליפני השינה יכול לסייע לך במניעת התכווצות השרירים.
כמו כן הייתי ממליץ לך להשתמש בחומצות אמינו מסוג אמינו 1800 ליפני הפעילות ולאחר הפעילות בכדי לחזק את השרירים ולבנות אותם בצורה נכונה.
ולסיום ישנם דיאטנים ספורט המתמחים בנושא ויכלו לבדוק את הקשר בין התזונה שלך לפעילות שאת עושה.
בברכה
איציק ברדה