נטילת ויטמינים

איזה ויטמינים חסרים לך? אני למשל לוקחת משקה מינרלים שנקרא קלמדין של סופהרב, הוא מכיל סידן, מגנזיום, אבץ וויטמין D. אני לוקחת כפית אחת לפני השינה. יש ויטמינים שצריך לקחת יחד עם האוכל. כל אחד וההוראות שלו. אבל לדעתי הרבה יותר נוח לקחת פורמולה שמכילה כבר כמה ויטמינים ביחד, גם פחות התעסקות במשך היום

שלום יוכי
לכל סוג של תוסף תזונה יש חשיבות לגבי זמן הלקיחה,לדוגמה ויטמינים מסיסים בשמן כמו ויטמין E או תוספים כמו אומגה 3 מומלץ לאחר ארוחה עיקרית.
תוספים מסיסים במים כמו ויטמין C וB מומלץ לאחר ארוחת בוקר.
מינרלים כמו סידן מגנזיום מומלץ לחלק ואף את המנה האחרונה לקחת ליפני השינה.
מינרלים כמו ברזל ממולץ להפריד ממוצרי חלב וכו.
שנת בריאות
איציק ברדה

שלום רב
ניתן לשלב מס' סוגי ויטמינים בנטילה בו זמנית, צריך להבין את התמונה המדוייקת - לפעמים צריך לפצל בינהם אם אותם ויטמינים מופיעים בשתי פורמולות.
כלל צורת הנטילה היא: ויטמינים אם או אחרי האוכל
מינרלים -קיבה ריקה
צמחי מרפא - קיבה ריקה
כל טוב
בועז שוורץ