ויטמינים ותוספי מזון בהריון

שלום לך
תקופת ההריון היא תקופה שבה יש לנקוט כללי זהירות
אני לא מכיר את התוספים שאת לוקחת אבל תוסף לנשים הרות צרכים להיות מיועדים לכך.
לא מומלץ להשתמש בויטמין מסוג A בהריון כך תבדקי שהויטמינים שאת לוקחת לא מכילים ויטמין A.
כמו כן רצוי שהויטמינים יכילו חומצה פולית לפחות 800 מק"ג ליום ברזל לפחות 30 מ"ג ליום וללא צמחים .
הפורמולה שאני ממליץ בהריון נקראת פרה נטל .
בברכה
איציק