שמנים

שלום,

היתה לי השמנה כתוצאה מפעילות הורמונלית לקויה.
אני לא מאוזנת ב-100 % אך הורדתי את רוב המשקל העודף.
העור שלי עכשיו מקומט, רפוי, מצולק... ויבש מאד. למרות הירידה האיטית והתפריט המאוזן.
לדעתי היובש גבר גם בגלל שינויים מזג אויר, חימום כל החורף, מקלחות במים חמים...
אני מלחחת אותו מבחוץ אבל חשבתי לקחת גם בתוסף תזונה שמשפיע על העור. בנוסף לשמנים אלו יש השפעה על המע' ההורמונלית.
1. מה עדיף והאם יש הבדל בין שמן נר הלילה לשמן הזיפן (בורז') מאחר ושניהם אומגה 6?
2. האם יש הבדל אם לוקחים מקסאפא / אומגה קומפלקס (הכדורים המשולבים של אומגה 3 -6-9) או כל חומצת שומן לחוד?

תודה
חג שמח