תוספי תזונה

שלום,
אני עוסקת בספורט כמקצוע ומתאמנת על בסיס יומיומי אימונים בינונים עד עצימים
לוקחת:קומפלקס hns
ויטמין d
חומצה לינואלית1-2 ביום( שמן חריע)
ואלספה - 2 ביום
את השניים האחרונים הוספתי רק בשבוע האחרון.
מלבד זה משתמשת קבוע בתרופות: מירו נגד חרדות וקלונקס.
ברצוני לשמוע חוות דעת אם אני נוהגת נכון בשילוב הדברים?
האם משהו מיותר והאם אני יכולה לקחת את כולן יחדיו או צריכה להפריד ?
אומגה 3 לוקחת יחד עם אוכל
חומצה לינואלית לוקחת כחצש לפני אוכל
את השאר לוקחת בערב.
מבחינת תזונה אוכלת הכל.