שאלה חשובה מאוד!!

שלום לך
ראשית בגלל גילך הצעיר הייתי ממליץ לך להיועץ עם דיאטן/נית העוסקים בתחום הספורט,ישנם חלבונים באבקה היכולים לסייע לך לשמור על מסת שריר אתה צריך לעשות חישוב של משקל גוף כפול 0.9 כך תדע כמה חלבונים אתה צריך ביום.(זאת במידה ואתה בריא ואין לך בעית כליות)
לגבי האבקה מהמאמן בחדר כושר צריך לבדוק :שיש לה יבואן רשוםבארץ ובמשרד הבריאות,שיש למוצר תוקף ומדבקת רכיבים בעברית.
ממולץ חלבון מי גבינה איזולייט (אלה אם אתה רגיש למוצרי חלב).
הייתי ממליץ לך לבדוק בחנויות המוכרות חלבונים ליפני שאתה קונה מהמאמן.
(בגילך לא הייתי ממליץ על תוסף קראטין כמו שהמאמן נותן לבן שלו).
אבקת חלבון שאני ממליץ היא אבקת חלבון PM המשתחררת לאט ובכך משפרת את ספיגת החלבון בגוף.

בברכה
איציק ברדה