כפית פשתן טחון נותנת מספיק אומגה3 ?

שלום לך
פשתן יכול להתפרק לאומגה 3 .מיכיון שבמוצרי המזון אין ביכולתנו לבדוק את כמות חומצות השומן המדויקת בכל כפית פשתן שקנית אין באפשרותי לדעת האם זה מקביל למינון של שמן דגים.
במידה ואת לוקחת את הפשתן למטרה רפואית לאחר תקופה של חודשיים שימוש תבדקי האם זה מסייע לך, במידה וכן אז יתכן שהכמות שאת לוקחת מספיקה לך.
במידה ולא ישנם כמוסות שמן פשתן עם מינון מדויק של חומצות השומן המצויות בהם
כדי לנסות.
בברכה
איציק ברדה

גם חשוב לי שהעטיפה של הכדור לא תהיה עם מרכיב של ג'לטין (שהוא עצמות של דגים).