הורמון גדילה/ מתי ואיזה תוסף

הורמון הגדילה המכונה גם GH הוא הורמון המופרש מבלוטת יותרת המוח וחלק מתפקידו בין היתר הוא לווסת ייצור של חלבונים ולהמריץ את צמיחת עצמות בילדים.
מיכיון שהילד מתאמן במכון ישנה חשיבות רבה להוספת חלבון לתזונה היומית,החלבון המומלץ הוא חלבון מי גבינה ,בכדי לדעת כמה חלבון הילד צריך יש להכפיל את משקלו ב 0.8 ואז לדעת את כמות החלבון המומלצת לו ביום.
את מנת החלבון אני ממליץ לחלק לאורך כל היום וביחוד לאחר האימון ולפני השינה שבזמנים אלו הגוף דורש את החלבון לפיתוח הגוף.
קיים חלבון מי גבינה ביחד עם קזאין שהוא מומלץ למצבי גדילה מכיון שהקזאין גורם לכך שהחלבון ישתחרר בגוף באיטיות ובכך מגביר את הספיגה שלו חלבון זה מומלץ ליפני השינה.
בכל מקרה אני ממליץ להיועץ עם האינדוקרינולג המטפל לפני מתן תוספת החלבון.

לפני שניגשים לצריכת חלבונים כתוסף, כדאי ורצוי למצות את החלבונים שאנו צורכים מן המזון. המזונות העשירים בחלבון הם דגים, בשר, ביצים ומוצרי חלב. בכל מקרה של לקיחת תוסף, בחישוב כמות החלבון, יש לקחת בחשבון גם את כמות החלבון הנצרכת מהמזון. עודף חלבונים גורמים לעומס מיותר על הכליות.
ליה