ויטמינים

שלום לך
כידוע ויטמין D הוא מולקולה מסיסה בשומן, שהגוף נדרש למקור חיצוני כדי להפעיל אותה. בגוף קיימים שני סוגי ויטמין D שזקוקים להפעלה חיצונית – הסוג העיקרי מתקבל מקרני השמש ומכונה ויטמין ?D3? (קולקלציפרול בשמו המדעי?,(? ואילו הסוג השני ?D2 –? (ארגוקלציפרול בשמו המדעי) – מצוי בצמחים ומתפנה מהגוף במהירות רבה יותר. קרני השמש האולטרה סגולות מסוג UVB משמשות מקור מרכזי לוויטמין ?D3? בגוף ?– 80% –? ואחריהן תזונה ותוספי תזונה. מריחת מסנני קרינה על הגוף מונעת את ספיגת הקרניים ואת ספיגת הוויטמין מהשמש. גם עור כהה, עלייה בגיל, השמנת יתר, עונות חורפיות ממושכות, לבישת בגדים ארוכים ועבודה משרדית בסביבה עירונית מפחיתים את היכולת לספיגת הוויטמין דרך השמש.
כמו כן בעקבות כך שהוא מסיס בשמן הגוף יכול צבור אותו.
לגבי הB12 חשוב לבדוק את רמתו בדם במידה וחסר לך עליך לקחת אותו בהתחלה כתוסף לאחר שלושה חודשים תבצע שוב בדיקה וכך תוכל לדעת האם אתה צריך להמשיך לקחת .


בברכה
איציק ברדה

תודה לתשובה רציתי לדעת האם נכונה התיאוריה שהפסקה של מוצרים מן החי למשך 15 שנים בערך . ולקיחת ב12 מתחת ללשון . האם הפסקה כזו "הורגת" את היכולת של הגוף לקבל את הב12 שחוזר לצרוך ביצים ? או העסק אבוד? וכבר לא יקבל מהביצה רק מהכדור? וחייב כדורי מציצה כל החיים?בן 60 כרגע משלב.ביצה לשבוע וכדור לשבוע. תודה תודה לתשובות

שלום לך
ישנם מקרים שהפקטור שמפרק את הB12 מפסיק לעבוד וקשה לעורר אותו אחת הדרכים לבדוק זאת היא לאכול ביצים או לקחת B12 לבליעה ולא למציצה ולבדוק אם רמות הB12 עולות או לא יורדות.
במידה וזה לא עוזר יתכן ותתצטרך להמשיך לקחת טבליות תת לשוניות.

בברכה
אציק ברדה