תוסף ברזל בהריון

שלום אני בהריון בשבוע 25. בחודש האחרון לקחתי מולטי ויטמין מטרנה והשבוע מאחר שההמוגלובין ירד ל-11.7 הרופא המליץ לי לעבור לתוספי ברזל ולהפסיק לקחת מולטי ויטמין (אלא אם אני מרגישה שאני לא אוכלת מספיק נכון). בנוסף הרופא והמליץ לי לנסות קודם אקטיפרין כדי לא לסבול מעצירויות. על כמוסות האקטיפירין מצוין כי תחולת הברזל הנה 34 מ"ג ונדמה לי שזה אפילו פחות ממה שיש במולטי ויטמין (אין לי אותו כאן). האם זה עדיין עדיף על המולטי ויטמין אולי מאחר שזה לא מגיע עם הרבה ויטמינים אחרים? אשמח לעצתכם. יצוין שבנוסף אני לוקחת B12 (לאחר שאובחן חסר) ואומגה 3.