צריכת אבקת חלבון

שלום, אני בן 16 וחצי ועד לפני חודש וחצי הייתי מתאמן באופן קבוע בחדר כושר (במשך חצי שנה), כמובן שראיתי תוצאות אך לא כמו שציפיתי. בבדיקות שגרתיות נמסר לי ע"י הרופאה שרמת החלבון שלי בגוף נמוכה מאוד והמליצה לי על מאכלים שכמות החלבון בהם גבוהה ואיכותו טובה, אך אני לא השבתי בחיוב על אף אחד מהמאכלים שהיא המליצה לי עליהם (בשר, עוף, דגים, ביצים), כלומר אני לא מסוגל לאכול את המאכלים הנ"ל כיוון שאני מרגיש את רפלקס ההקאה כשאני טועם את המאכלים האלו (אני גם לא מגיב טוב כ"כ למוצרי חלב, חלקם גורמים לכאבי בטן ולהופעת פצעי בגרות), לכן חשבתי על נטילת אבקת חלבון תוך כדי אימון כיוון שאני רוצה להעלות במשקל (מסת שריר) ולהתנפח קצת. שמעתי על הרבה התנגדויות בנטילת האבקה ולכן רציתי לשמוע דעות המקצועיות על ההשלכות בנטילה והאם היא תוכל לעזור לי להיתפתח, כי לצערי אני לא מסוגל לשאוב את הכמות הדרושה מן הטבע.

תודה מראש וסליחה על האורך:
דניאל.