שיבולת שועל עוזרת לדיכאון

שלום לך
בזמן דכאון ומתח נפשי מומלץ להוסיף לתזונה היומית מנות מתונות של דגנים מלאים. כדאי להרבות באכילת שיבולת שועל הנחשבת למרגיעה בזכות תכולה גבוהה של ויטמיני B. פחמימות מורכבות ומלאות העשירות בסיבים תזונתיים גורמות גם לתחושת רגיעה הודות להפרשת סרוטונין במינון גבוה.
ניתן להשיג שיבולת בכל בית טבע בארץ.
ניתן גם לרכוש ויטמיני B בטבליות אני ממליץ רק בשחרור איטי על מנת שהגוף יוכל לספוג את הויטמינים בצורה יעילה ומרבית.
בברכה
איציק ברדה