סוגי מאכלים

מירי שלום
אבץ בריכוז גבוה אפשר למצוא למזונות כדוגמת: כבד, שמרי בירה, מאכלי ים, תרד סובין גרעיני דלעת ועוד.
במצב של נשירת שיער בתמונה בדר"כ מורכבת יותר.
א. יש לשלול חוסר בברזל, או רמות נמוכות של פריטין -מאגרי הברזל בגוף -- במקרה של חוסר מומלץ לצרוך פלורדיק תוסף ברזל מועשר בויטמיני B+C שהוכח במחקר כתומך בבעיה.
ב. באם את בסטרס מתמשך רצוי ומומלץ לצרוך קומפלקס ויטמיני B אשפר גם להוסיף ויטמין C או למצוא פורמולה שמרכיבה את שניהם.
ג. רצוי לעשות בדיקת דם לבדוק את מצביך הכללי.
ד. חשובה צריכה מספקת של חלבונים: בשר, דגים, גבינות וביצים
כל טוב
בועז שוורץ

שלום לך
מאכלים המכילים אבץ הם :זרעי דלעת,קשיו,שקדים,אורז מלא,צדפות,נבט חיטה ואף בקמח מלא.
חברת GNC פיתחה פורמולה של מולטי ויטמין לנשים השם דגש ייחודי על מניעת נשירת שיער ובתוכו אבץ,ביוטין,סיליקה ריכוז גבוה של מונעי חימצון מפירות וירקות ועוד רכיבים רבים היכולים למנוע נשירת שיער.
אני ממליץ בזמן נשירת שיער לנטול טבליה בבוקר אחרי אוכל וטבליה בערב אחרי אוכל.

בברכה

איציק ברדה