כרום

שלום לך
כרום פיקולינט הינו מינרל,אשר מסייע באספקת אינסולין,ההורמון אשר שולט בערכי הסוכר בדם.הכרום פיקולינט נצמד לקולטנים שעל דפנות התאים,ומאפשר לאינסולין להכניס לתוכם את הגלוקוז וחומצות אמיניות.בכך מונע הכרום פיקולינט את עלית ערכי הסוכר בדם.
ישנם מחקרים רבים המאשרים את פעילות זו של הכרום פיקולינט.
לא ניצפו רעילות ממינרל זה אך חשוב לבדוק לעיתים קרובות לפחות בהתחלב את רמות הסוכר בדם בכדי לראות השפעה.
לחברת GNC יש כרום פיקולינט בכמוסות גל לספיגה מהירה.
בברכה
איציק ברדה

אלדד שלום
תיארת רמות בגדר הנורמה של גלוקוז לגילך. בגיל צעיר יותר מומלץ בין: 80-90
אם בכל זאת אתה רוצה לאזן ולהורידף פעילות ספורטיבית מותאמת ליכולת שלך בנוסף לתזונה נכונה רוויה בסיבים תזונתיים ו5-6 ארוחות ביום יכולות לתרום.
לאחר כל אלה, באם תרצה להאזר בתוסף אני ממליץ על טיפות של גלוקו-ויטל תמצית המורכבת מ-8 צמחים מרוכזים במיוחד המאזנים רמות סוכר, מפחיתים את התשוקה למתוק באם היא קיימת, מחזקים כלי דם, מאזנים יתר לחץ דם ורמות ליפידים ועשירים בנוגדי חיצמון המעכבים את תהליכי הנזק של המחלה. המוצר הוא של חברת גרמזה. פרטים נוספים תוכל למצוא באתר החברה.
בהצלחה
בועז שוורץ

בועז שלום,
תודה על הערותיך. אודה לך אם תפרט ותבהיר כוונתך במשפט "תזונה רוויה בסיבים 5-6 ארוחות ביום" (מה פשר המלצה זו?) - מה זה "רוויה בסיבים", ומה טיבן והיקפן של הארוחות שאתה ממליץ על 5-6 מהן, כאמור? ארוחות מלאות? קלות? בשריות? חלביות?
אגב, האם לך ברור מה זה "בהתחלב (את רמות הסוכר...)" בדבריו של מר ברדה מ-6.8?
לבסוף, בעניין פעילות ספורטיבית, אבהיר שאני מודע בהחלט לחשיבותה ואכן עוסק בה דרך קבע.
אלדד

שלום אלדד
תזונה רוויה בסיבים תזונתיים הכוונה היא לצרוך כמות גדולה של סיבים שמאוד עוזרים במניעת רכבת השדים של עליה מהירה וכמוה ירידה ברמות הגלוקוז אלא גרימה לעלייה מתונה וירידה מתונה ברמות דבר התורם להתאוששות הלבלב.
סיבים נמצאים בירקות בקליפת או בפירות בקליפתן בעיקר בפחממות מלאות כגון :לחם, אורז, פסטה, כוסמת ועוד.
לפעמיים יש אף להוסיף כתוסף סיבים תזונתיים ואז יש פורמולות כאלו זמינות בשוק - נסה למצוא כזאת שמגוונת בין מס' סיבים תזונתיים.
לגבי הארוחות : הכוונה היא לשמור על פורמט של 3 ארוחות עיקריות ביום, לצמצם אותן במקצת ולהוסיף ארוחות ביניים אחת לפני הצהרים ואחת אחה"צ לא לתת לגוף "לצום" יותר מ- 3-4 שעות פרט ללילה כמובן.
כל אטוב
בועז שוורץ

בועז שלום רב,
האם מוצר הנקרא "סובין" (גרגירים דקיקים, כמעט בצורת אבקה), הנמכר בחנויות טבע, נחשב כמכיל סיבים עליהם אתה ממליץ? אני מבין שניתן להוסיפם (איזו כמות?) למרק, נכון? תודה, אלדד

סובין שיבולת שועל נחשב למקור טוב לפחמימות מורכבות ובעל ערכי חלבון גבוהים מאוד בהשוואה למשפחת הדגנים. ב-100 גרם סובין שיבולת שועל (ככוס) יש 17.3 חלבון, 7 גרם שומן (מתוכו 1.3 גרם שומן רווי), 246 קלוריות, 50.8 גרם פחמימות, 15.4 סיבים, 58 גרם סידן ו-0 גרם כולסטרול.
סובין שיבולת שועל הוא למעשה קליפת הגרעין של שיבולת השועל. בין סיביה המסיסים נמצא גם בטא גלוקן, שהתגלה כיעיל בהורדת רמות הכולסטרול בדם ובשיפור תפקוד המערכת החיסונית. הערך הקלורי של סובין שיבולת שועל נמוך הרבה יותר מזה של שיבולת שועל מלאה (246 קלוריות לעומת 389) וכמות הסיבים גדולה יותר.
ניתן להוסיף ליוגורט או לגרנולה או כתחליף בריא לקמח או קורנפלור: להסמכת מרקים, לעיבוי רטבים ואפילו להכנת ציפוי לשניצלים. אגב, אף שהיא לא מכילה גלוטן, שיבולת שועל אינה מומלצת לחולי צליאק רגישים מאוד, מכיוון שייתכן שהטחינה והעיבוד בוצעו במקומות שהייתה בהם חיטה.
הכמות היומית המומלצת היא כ שתי כפות ביום.
מומלץ לשמור במקרר ביחוד בתקופת הקיץ .

בברכה
איציק ברדה

כן זה בהחלט מוצר שאפשר להוסיף.
הייחודיות שלו זה עצם יכולת העירבוב שלו במאכלים קרים וחמים.
יש גם מוצרים כגון: די סיבית וכו' שגםטובים.
כמה להוסיף: ראה בנתונים של המוצר כמה כף מכילה וחשב לפי זה שאתה צריך להוסיף לתזונה שלך סדר גודל של 15-30 גרם של סיבים, זה מעבר למה שאת מקבל מהתזונה .
בהצלחה
בועז