שמן דגים של חברת גרמזה ויעילותו

שלום , אני גבר בן 31 , משקל 80 , לאחרונה קראתי ספר וכמה מאמרים על ההשפעות החיוניות של אומגה 3 על גופנו , והחלטתי לרכוש ובחרתי באומגה 3 הנוזלית של חברת גרמזה. המינון שאני נוטל הוא כפית וחצי ליום , אחרי האוכל , רציתי לדעת אם כמות זו היא תקינה לגילי ומשקלי. (כי כשמביטים בכמות המזערית שיש בכפית אחת אז למראית העין זה לא נראה אפקטיבי). האם מוצר זה חיוני לשיפור המצב רוח , מניעת דיכאון וכו? ואם כן תוך כמה זמן מוצר זה אמור להשפיע עליי ע"פ המינון שאני נוטל? או שאולי צריך להגדיל את המינון? האם ההשפעה של מוצר זה היא אפקטיבית רק בתקופות שנוטלים אותו , או שלאחר מכן אם עושים הפסקות ההשפעה החיונית חולפת וחוזרים לנקודת הפתיחה שבה היינו לפני כן? כלומר , השאלה היא האם צריך להשתעבד למוצר זה באופן רציף על מנת לראות את אותן התוצאות באופן קבוע ? תודה רבה לך , עופר