תוספי תזונה

שלום לך
הסידן חשוב לבניית עצמות וחיזוקם ביחוד בגילך הצעיר חשוב שתגביר את מקורות הסידן במזונך הסידן נימצא בשומשום ומוצריו,סויה מוצרי חלב וקטניות אתה יכול להוסיף טבליה של סידן אני ממליץ על קלצימט של GNC .

בברכה

איציק ברדה

רציתי לדעת, בזמן נטילת אקטונל לטיפול באוסטאופורוזיס, מה המינונים המומלצים לצריכת תוספי סידן+סידן ממאכלים?

שלום לך
מעל משקל של 50 ק"ג את צריכה תוספת של 1200 מ"ג של סידן ביום.
אני ממליץ על 800 מ"ג של סידן מתוסף ו 400 מ"ג של סידן מהמזון.

בברכה

איציק ברדה

בהמשך לשאלה, רציתי לדעת בנטילה עם כדור אקטונל (נטילנ חד שבועית), האם טוב לקחת תוספי ויטמינים? קראתי שהם מסייעים בספיגה של סידן בעצמות. האם זה נכון?

מומלץ ואפילו רצוי לקחת תוספים בנוסף לנטילת אקטונל כדי לסייע למניעת הדרדרות העצמות

"רגישות לחלב" יכולה להיות או אלרגיה לחלבון חלב או אי סבילות ללקטוז.
שתי תגובות קליניות אלו לצריכת מוצרי חלב והמשקה עצמו שונות מהותית זו מזו.

לכל אחת סיבות, שכיחות ומאפיינים שונים. הבחנה ביניהן הכרחית לצורך טיפול תזונתי מתאים והורדת שיעורי הימנעות מיותרת ממוצרי חלב.

כך, למשל, אנשים עם אי סבילות ללקטוז יכולים לצרוך בדרך כלל חלב דל או נטול לקטוז בארוחה או כמויות קטנות של לקטוז, המצויות ביוגורט וגבינות קשות.

בקיצור, שווה לך לקבל אבחנה מדויקת מרופא לסוג הרגישות הספציפי שלך. זאת משום שמוצרי חלב, בהם הזמינות הביולוגית של הסידן גבוה, הינם המקור הטוב ביותר לסידן בתזונתנו.