סוכר ענבים באימוני משקולות בחדר כוש

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

סוכר ענבים באימוני משקולות בחדר כוש
גדי
31/03/2009

שלום יש לי כמה שאלות לגבי תזונה וחדר כושר, אשמח לקבל תשובות.

בחדר הכושר שבו אני מתאמן,יש מתאמנים ששותים בין הסטים מים מעורבים עם סוכר ענבים כ4 כפות לליטר וחצי מים,בטענה שזה עוזר להתאושש מהתשישות בין הסטים.

1-מה דעתך המקצועית לגבי זה?

2-אם זה אכן יעיל מה היחס/הכמות הרצוי?

3-מה לגבי הוספת מלח?

4-האם זה יכול למנוע או לצמצם את התהליך הקטאבולי של פרוק השריר באימון עקב הפרשת אינסולין ?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
סוכר ענבים באימוני משקולות בחדר כוש

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
בבקשה תשובה לגבי סוכר ענבים ,תודה.
גדי
05/04/2009

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
מים וסוכר ענבים
איציק ברדה
05/04/2009

שלום לך
כאשר מעלים את האינדקס הגליקמי בעזרת מים וסוכר ענבים מגבירים את הספיגה של חלבון ושל קראטין לכן יתכן והחברים שלך שותים את המים עם סוכר הענבים בכדי לשפר את ספיגת הקראטין והחלבון.
לשתות מים עם סוכר ענבים לבד הדבר יכול לתת אנרגיה אך לזמן קצר ולאחר מכן תבוא נפילה(לאחר הפרשת האינסולין ופרוק הסוכר) מה שיכול להביא לעיפות.
חומצות אמינו יעזרו להתאוששות מהר יותר ואף יתרמו לבנית שריר.
אני ממליץ על אמינו 1800 בכמוסות רכות לספיגה מהירה.

בברכה
איציק ברדה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום