חלבון מי גבינה או חמצות אמינו

שלום לך
החלבון מתפרק לחומצות אמינו והחומצות אמינו הם הפעילות בתהליך הבניה.
"החסרון "בחומצות האמינו שהם ללא ערך קלורי ולכן הם לא מסיעות בעליה במסה. כמו כן צריך לקחת מהם כמות גדולה כ 6 כמוסות המשתוות לכ20 גרם חלבון .
לכן אם אתה לא צריך לעלות במסה ועליך רק לחזק את השריר אתה יכול להשתמש בחומצות אמינו.
אני ממליץ בדר"כ על שימוש משולב בין חומצות אמינו לבין אבקת חלבון מי גבינה.
ההמלצה שלי חלבון מי גבינה בשם PM ליפני השינה 3 כמוסות ליפני האימון ו 3 כמוסות אחרי האימון
של אמינו 1800 וזאת עם משקלך מעל 70 ק"ג.

בברכה

איציק ברדה

איציק תודה על המענה אך עדיין לא הבנתי,
הרי החלבון מי גבינה מיתפרק בעיכול לחומצות אמינו אז למה לא עדיף חומצות אמינו ולחסוך את תהליך הפרוק ?
(אני מתייחס רק לחלבון ולא לתוספת פחמימות ו/או סוכרים שנחוצה לפרשת אינסולין)

תודה רבה ,
גדי.