תזונה נכונה לפני הליכה לחדר כושר

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

תזונה נכונה לפני הליכה לחדר כושר
רמי אבני
11/08/2007

שלום ליועצים
התחלתי ללכת לחדר כושר:
בשלב ראשון אני עושה הליכה של 45 דק' על הליכון כאשר ברבע שעה האחרונה אני מגיע למהירות של 7 קמ"ש.
בשלב שני אני עובר את מכשירי המשקולות למיניהן.
מרבית הימים אני מבצע את התרגילים על הבוקר לפני ההליכה לעבודה.
מה התזונה החשובה והמינימלית שחייבים לשמור עליה לפני תחילת התרגול

תודה מראש

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
תזונה נכונה לפני הליכה לחדר כושר

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תזונה נכונה לפני הליכה לחדר כושר
איציק ברדה
13/08/2007

שלום לך
ליפני הליכה למכון כושר מומלץ לא לאכול כשלוש שעות.
שלוש שעות ליפני מומלץ לתת לגוף ארוחה פחממתית כגון פסטה ארוחה מסוג זה תיתן לך אנרגיה במהלך האימון.
אם אתה רעב ליפני האימון ניתן לאכול פרי אך מומלץ לפחות שעה ליפני האימון לא לאכול.
לאחר האימון עד כשעה אחרי האימון מומלצת ארוחה חלבונית (בשר דגים ביצה חטיף חלבון פרו קראנץ של GNC) ליפני השינה מומלץ להשתמש בחלבון מסוג PM .
בברכה
איציק ברדה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום