תוספי סידן

שלום לך
הסידן הינו מינרל בעל ערך תזונתי חשוב ביותר בגוף האדם,רוב הסידן נמצא בעצמות ,בשיניים וחלקו הקטן ברקמות הרכות,לסידן ישנה חשיבות גבוה לתפקוד השרירים בגוף ובינהם שריר הלב.
במזון הסידן נמצא ב שקדים,ירקות ירוקים,מוצרי חלב,שומשום(טחינה,חלבה) ועוד.
המינון המומלץ ליום לאדם מגיל 18 ומעלה הוא בין 1000 ל1500 מ"ג של סידן ביום.(לאדם בריא)
בכל סוג מזון שאתה אוכל רשום את כמות הסידן שהוא מכיל סביר להניח שאתה לא מגיע לכמות של 1000 מ"ג ביום ביחוד כאשר אינך אוכל מוצרי חלב.
לכן מומלץ להשתמש בתוספי תזונה המכילים סידן.
אני ממליץ על סידן מסוג סידןCCM זהו סידן מסוג ציטראט בתוספת חומצת תפוחי עץ המשמשת להגברת ספיגת הסידן בגוף.
כל כמוסה מכילה 200 מ"ג של סידן נספג, כך שתוכל להתאים את המינון על פי תזונתך האישית.
ממולץ לא לקבל מנות גדולות של סידן בבת אחת הדבר מקשה על הספיגה.
הזמנים המומלצים ללקיחת סידן הם אחרי האוכל וליפני השינה.
לידיעתך סידן מסוג CCM או בשמו קלצימט לא גורם לאבנים בכליות,ומותר לשימוש גם לסובלים מאבנים בכליות.