אומגה3 ובריאות הנפש

אורן שלום
התשובה היא כן
ישנם מחקרים לא מועטים כי מראים שיפור ניכר בתפקודים קוגנטיבים בנטילת אומגה 3 במינונים גבוהים. במבוגרים מדובר על סדר גודל של 2 גרם ליום אומגה 3.
כדי להבין, המושג אומגה 3 מתייחס לסכום 2 חומצות השומן הנמצאות בשמן הדגים EPA+DHA.
2 גרם ליום שווה ערך ל-3-8 כמוסות או כפית וקצת של שמן דגים הבא כשמן נטול ורי וטעם דגים של חברת גרמזה. בכל כפית אפשר למתוא 1.75 גרם אומגה 3. אפשר לשלבו בסלט או לטפטפו על לחם או פשוט לשתות את השמן בכפית. בנוסף המוצר מכיך ויטמין E 200 יחב"ל התורם למניעת חימצון שומנים ומניעת נזק למוח.
כל טוב
בועז שוורץ