חולשה כנראה מחוסר ויטמין

שלום. אני בת 22 לאחרונה אני סובלת מחולשה סחרחורת קלה וקשיים בנשימה זה בא והולך
לפני 3 חודשים כשזה התחיל עשיתי בדיקות אצל הרופא ואמר לי שהכול תקין כול הבדיקות שעשה לי כולל בדיקת דם.
רופאה אחרת ששאלתי אמרה לי שאני יכולה אם אני רוצה לקחת ויטמין D
בבדיקת דם שלי ערכים שיצאו מתחת לנורמל:
HB - 11.56
HCT - 34.50
GGT - 6
B12 - 294

יש עוד כמה ערכים שיצאו נמוכים אך לא מתחת לנורמל
אני חוששת לאנמיה , אני אוכלת בשר עוף ודגים כול יומיים או כול יום ובכל זאת מרגישה
חולשה עייפות קצת והבעיה העיקרית קושי לנשום לעיתים
האם אני צריכה לקחת ויטמין D וB12 או אחד מהם או אולי מולטי ויטמין שיש בהם את כול הויטמינים?
מתי לוקחיםאותם?לפני או אחרי אוכל ?
האם זה יעזור לי להתחזק ואם כן לאחר כמה זמן?
האם הבדיקת דם אחרי 3 חודשים משקפת את מצבי היום או שאולי זה החמיר?
שכחתי לציים שאני 2-3 בשבוע בחדר כושר חצי שעה אירובי ומכשירים, האם כדאי להפסיק את ההתעמלות עד שמצבי ישתפר ?