אבקת חלבון

איציק שלום,
רכשתי את אבקת החלבון שהמלצת לי עליה (P.M של GNC).
אחרי חופשה של חודש וחצי חזרתי להיתאמן (בן 16 וחצי, 178 ס"מ, אחוז שומן- 14.5%, משקל -56) עם מאמן אישי שהמליץ לי להשתמש באבקה גם ביום של האימון, בנוסף ליום למחרת לפני השינה.
מכיוון שפחדתי שהצריכה גבוהה מדי ויווצר לי לחץ על הכליות שמתי קצת פחות מחצי כפית מדידה בבקבוק של חצי ליטר ושתיתי (אחרי ששעתיים קודם לכן אכלתי חצי קופסאת טונה בהמלצת המאמן).
עכשיו כמה שעות אחרי אני מרגיש כמו דקירות באיזור הכליות ואני לא רגוע בכלל ואני לא יודע מה לעשות.
אני מקווה שתוכל להסביר לי איך להשתמש בה נ-כ-ו-ן בלי שאני אפגע בעצמי והאם מחר (יום אחרי האימון) מומלץ לי לשתות את האבקה.
אשמח מאוד אם תעזור לי כי אני בלחץ מטורף!!!

תודה רבה ומראש:
דניאל.

נ.ב.
רציתי לדעת אם בכפית המדידה יש 40 ג' חלבון או 80.