Q10

ראיתי את תשובתכם בנושא חוסר מגנזיום. האם ניתן להשלים חוסר או רמה גבולית תחתונה של מגנזיום ע"י תזונה? ואם המלצתכם על מתן הויטמין כתוספת מזון, מה המינון הנכון כאשר רמת המגנזיום גבולית תחתונה? תודה

אני מאוד נהנית לקרוא את תשובותיכם לשאלות הפונים . לדעתי מדור זה חשוב ממדרגה ראשונה, ואני מודה לכם על כך. ובהמשך לשתי שאלותי הקודמות, האם יש מניעה בלקיחת פלוויקס +Q10 50mg . תודה

שלום רב
אין מניעה משילוב שני החומרים ביחד
בריאות שלימה
בועז שוורץ

שלום רב
קשה מאוד להגיע לרמות גבוהות של מגנזיום רק מתזונה
לכן ההמלצה הינה על צריכת תוספי מזון ממקודים וייעודיים:
כמה: 200-400 מ"ג של מגנזיום מסוג: ציטראט או מלאט
כל טוב
בועז שוורץ

עד כמה כדי לצורך מגנזיום יש לי מצב שאני צורך על בסיס יומי ומרגיש אחרי כמה ימים מיחושים מוזרים ברגלים אני ספורטאי מקצועי בענף ריצות קצרות וצורך בדרך כלל עלפי הרגשה

שלום שרה
א. עשית נכון וחשוב. ישנם כיום תיעודים מחקריים המצביעים על צמצום בעיית כאבי השרירים בעקבות נטילת תרופות להורדת כולסטרול.
לא מומלץ לקחת קי 10 יחד עם תרופה לדילול דם בשם "קומדין" סותר את פעולתה
כל טוב
בועז