חומצה פולית ו B12

שלום,
התחלתי לקחת חומצה פולית ובחוברת המוצר צויין כי לקיחת B12 תורמת לאפקטיביות של החומצה.
כמו כן צויין כי B12 הוא חיוני לנשים הנוטלות גולולות במשך שנים רבות ותורם לשיפור בעיות זכרון ורכוז, עייפות ונטייה לדכדוך,דבר שממנו אני סובלת בשנים האחרונות. יש לציין שעל פי בדיקות הדם שלי לא ניכר כי אני סובלת מחוסר בB12 האם יש טעם לקחת גם את הויטמין הנ"ל?
כמו כן אני גם נוטלת אומגה שלוש- האם יש התנגשות כלשהי בן התוספים,
אשמח לתשובה מקצועית.
בברכה
רויטל