שאלה בקשר לתוסף מזון

התחלתי בזמן האחרון להרזות בגלל חוסר ארוחת בוקר אני קם ולא אוכל רק צהריים וערב

ירדתי 10 קילו מ 70 ל 60

השאלה שלי זה אם אני יקח תוסף מזון שיכניס לי תחלבונים שחסרים לי ביום יום ויעלה אותי במשקל

הוא מסוכן ?

אני רוצה לעלות בחזרה ל 70 אני לא אוהב מראה רזה

אפילו אשמח אם העלה ל 80 כי אני גם גבוהה יחסית יש בזה סוג של סיכון לקחת תוסף מזון

אני לא מתאמן גם או משהוא אשמח לתשובה במהירות