נטילת סידן + ויטמין D

כמו כן בלילה לפני השינה אני נוטלת סימבקור 10 מ"ג.
אני מדגישה שהסידן שאני נוטלת הוא יחד עם הויטמין באותה גלולה.
ושארוחות הבוקר והערב שלי, לרוב חלביות.
תודה.

רוצה להבהיר הכדורים שקיבלתי הם סידן משולב עם וטמין D,
הם של ויטה קל של דרך חיים, ולפי כל מיני דברים שקראתי ,
אני מסיקה שזה מסוג סידן קרבונט ולא סידן ציטראט (האומנם?)
כתבתי לכם מה עוד אני נוטלת, ושארוחות בוקר וערב לרוב חלביות.
מתי הזמן המומלץ ביותר לנטילת שתי גלולות כאלו?
על מנת שהספיגה תהיה מירבית , ולא יפריע לא לאומגה 3, ולא לסימבקור, או לאקטיבל.
בינתיים אני לוקחת לפני השינה רק אחד.
אבל אני לא בטוחה שזה האופטימלי, ומה עם השני?
על החפיסה או בתוכה, אין שום הסברים כיצד מומלץ לקחת את הכדורים.
אנא תגובתכם...

את הסידן+ ויטמין D עדיף בפעם בבוקר ופעם בלילה על קיבה ריקה. כן קלציום שאת לוקחת יכול לגרום לעצירות.
המלצה של קלציום מסוג : גלוקונט, ציטראט או לקטאט.

אין בעיה עם אומגה 3.
בהצלחה
בועז שוורץ

כתבת : בבוקר ולפני השינה, על קיבה ריקה.
אם בבוקר לקחתי את הסידן מיד כשקמתי,ואני אוכלת מיד כשאני קמה או מקסימום תוך חצי שעה-שעה, האם זה נחשב קיבה ריקה?
הרי זה יתעכל יחד עם א. הבוקר שנכנסה קצת אחרי, והיא כאמור חלבית.
זה בסדר? לזה התכוונת?

ובלילה נניח 2-3 שעות אחרי ארוחת ערב, לא ממש נראה לי שזה קיבה ריקה.
עדיין יש מזון מתעכל.

זה חייב להיות נפרד מאוכל? או רק נפרד מאוכל חלבי?
אם רק לא עם חלבי, אז בצהרים נניח הארוחה לא חלבית.
האם עדיף שניים יחד בצהרים, או אחד בצהרים ואחד לפני השינה?

אני מאד מבולבלת. יש מקומות שכתוב לקחת רק עם מזון, אתה אומר על בטן ריקה ולא ברור לי מתי אני במצב כזה בכלל.
הרופאה שלי אמרה לי לקחת עם דברי חלב, קראתי שאסור בשום פנים עם דברי חלב, מקלקל את הספיגה.
בבקשה, הבהר לי.

ולגבי הסוגים האחרים שמנית, האם אותם י ש ליטול שונה?