מס' שאלות

שלום,
1. אני בתחילת ההריון נוטלת מולטיויטמין לנשים הרות פרנטל של חברת סולגאר. הם ממליצים על נטילה של 3-4 כמוסות ביום. ראיתי שאחד המרכיבים במולטיויטמין הוא כולין. קראתי באינטרנט שמינון מקסימלי מומלץ של כולין הוא 3.5 מ"ג ביום למבוגר. במוצר שלהם יש 1 מ"ג כולין לכמוסה. אם אני צריכה לקחת 4 כמוסות אני כבר על 4 מ"ג כולין חוץ מהכולין שאני מקבלת מהמזון (אוכלת שקדים ופיסטוקים המכילים גם הם כולין). האם אין סכנה לרעילות או עודף ממינונים כאלה? מה עושים?
בנוסף, ראיתי שהמוצר מכיל גם טירוזין. למיטב ידיעתי טירוזין מעלה לחץ דם. נכון? לא כתוב מינון
2. האם מותר ליטול תוסף של Q10 בהריון? אני עושה ספורט וכן סובלת מדלקת חניכיים ומשתמשת בו כבר שנים. אם כן, אילו מינונים מותר? האם מדלל דם? (אני נוטלת קלקסאן ואומגה 3)
3. במידה ומתפתח לחץ דם גבוה בהריון/רעלת הריון (היה בהריון קודם) אילו תוספי תזונה או צמחי מרפא מומלצים ומותרים?
תודה