ויטמין די ...

שלום עא
המינון המומלץ על פי RDA הוא 400 יחב"ל ביום . מומלץ לכלל האוכלוסייה לבצע בדיקת דם לרמת ויטמין D ולצרוך תוסף במידת הצורך, לאחר התייעצות עם רופא המבין בנושא (רצוי רופא עם גישה הוליסטית המודע למחקרים החדשים על ויטמין D ולחשיבותו הרבה).

רוב האנשים נמצאים במצב בו הם זקוקים ל 400- 1000 יחידות בחודשי הקיץ וכ-1000- 2000 יחידות ליום בחודשי החורף. כאמור, גם בישראל, מדינת שטופת שמש, התברר שלמרבית האוכלוסייה יש חסר בוויטמין חשוב זה (עקב אורח החיים המערבי), על כן, למעט אנשים העובדים שעות רבות בשמש, אין להסתמך על השמש לבדה.
לכן אמליץ לך לעשות שוב בדיקות אם הכל תקין להמשיך במינון של 400 יחב"ל ביום.

היי

מזה אומר 400 ליום בבדיקת הדם שעשיתי יצא לי 11

מה המינימום ומה מקסימום איזה מספר צריך לניות כדי שיהיהמספר מאוזן

בתודה אור ...