ברזל

אני בת 12 ואני צימחונית כבר 5 שנים.... יש לי חוסר גדול מאוד בברזל- לפני חצי שנה בערך כשהלכתי לעשות בדיקות דם יצא שיש לי פחות מחצי מהמינימום לילדה בגילי.... נתנו לי כדורי ברזל אבל אני בקושי לוקחת אותם... רק איזה פעם בשבועיים אני נזכרת ולוקחת כדור אחד כך שאני מניחה שהמצב רק הידרדר... לפני חצי שנה הרופא אמר שיש לי רק חוסר ברזל אבל אין לי אנמיה כי יש לי יחסית הרבה B12 אבל אני מרגישה בעיקר לאחרונה עייפות קשה, כאבים חזקים בשרירים, וחולשה....
1. זה אומר שיש לי אנמיה?
2. יש משהו חלופי לכדורי הברזל? (למשל זריקות...)
3. מה אפשר לעשות כדי להקל על העייפות ועל כאבי השרירים?
4. איזה מאכלים אפשר לאכול שמכילים ברזל? (ואל תציעו לי ללכת לתזונאית כי הלכתי וזה לא עבד... היא הייתה אדישה מדי לי ולמצב הבריאותי שלי....)
תודה,
חסויה (: