הרבה דברים חשובים לגוף

שלום לך
גופנו לא יכול להתקיים לאורך זמן ללא ויטמינים ומינרלים לכל ויטמין ישנה את החשיבות שלו דוגמה לכך ראינו בפרשת רמדיה שהיה חסר ויטמין אחד בלבד מסוג B1 .
ניתן לבדוק בבדיקה שיגרתית את רמות הברזל,חומצה פולית וויטמין B12 אך ישנם עוד ויטמינים ומינרלים רבים שלא ניתן לבדוק אותם.
במידה ואת אוכלת חמישה צבעים ביום וכל יום של פירות וירקות עדיף אורגני ובדיקות הדם שלך תקינות סביר להניח שאין לך חוסר של ויטמינים לגבי מינרלים יש לקבל לפחות 1200 מ"ג של סידן ביום במידה ואת אוכלת כמות זאת ובדיקות צפיפות העצם תקינות גם אז אין צורך להוסיף.
אני ממליץ לפחות טבליה אחת של מולטי ויטמין בהתאמה אישית לאישה מולטי לאישה ולגבר מולטי לגבר וזאת בכדי למנוע חוסרים.אני ממליץ על מולטי ויטמין בשחרור איטי בכדי שהגוף יקבל את המירב.
בברכה
איציק

אני צמחונית ולא אוכלת מסודר, ז"א מספיק טוב,
לאחרונה לקחתי סירופ ויטמינים מאחר שאני לא מסוגלת
להשתמש בכדורים, הויטמינים הומלצו לי כמעוררי תאבון..
השאלה אם אוכל צמחי, ודברי חלב יכלו לספק את הויטמינים
וכו, כי שאני אצל הרופא הוא נותן לבדוק רק את רמת הברזל
וויטמין b12 (אם צריך) ולא ויטמינים אחרים..

שלום לך
אם רמות הברזל הB12 והחומצה פולית שלך תקינים כנראה שאת כן מקבלת מהמזון מספיק ויטמינים
חוסרים של שאר הויטמינים תוכלי לבדוק על פי סימפטומים כמו נשירת שיער,עיפות עצבנות וכו.
בברכה
איציק ברדה