ויטמנים

שלום איציק,
יש אומגה 9 חודשים של אלטמן אך לא מצויין שזה מכיל גם אומגה 3.
אך מצאתי את הפרנטל של GNC המכיל בין היתר חומצה פולית של 800 מק"ג. אם אני אקח גם אומגה 3 של אלספה (מותאם לנשים בהריון) שבתוכו גם יש 400 מק"ג אז המינון יהיה גבוה מאוד. מהי המלצתך ? האם יש אומגה 3 שלא מכילה חומצה פולית?
מה לגגבי היטמין D שקיים במולטי ויטמין במינון של 400 יב"ל . במידה ואני צריכה לצרוך 800 יב"ל , האם יהיה עליי להשלים באמצאות לקיחת 2 טיפות נוספות?
תודה מראש,
קרן

שלום קרן
אבץ נספג כמו מרבית המינרלים בצורה הטובה ביותר בלילה ליפני השינה.
חומצה פולית שיכת לקבוצת ויטמיני B ומומלצת בבוקר לאחר האוכל.
ויטמין D עליך לקחת לפי המלצת הרופא המטפל בין 2- 4 טיפות ביום.(מומלץ עם ארוחה שומנית).תלוי כמה ויטמין D יש בטיפה.

בברכה
איציק ברדה

שלום איציק,
תודה רבה על תשובתך. בטיפה יש 200 יב"ל.
בדקתי במחשבון ויטמין D ומצאתי שבמידה והערך שנמצא אצלי הוא 49.2
והנורמה היא בין 75-250 אז עליי לצרוך 2000 יב"ל שזה 10 טיפות ביום (בהנחה ש 100 הוא הערך האופטימלי). האם זה הגיוני ?

שאלה נוספת, בת 32 ללא מחלות, האם יש מולטי ויטמין שכדאי לצרוך לפני הכניסה להריון ובזמן ההריון, כזה שמכיל גם אומגה 3 ועוד ויטמינים חשובים אחרים. כאמור, התחלתי ליטול בנפרד חומצה פולית 400 מ"ג, אבץ (אני מסיימת את החפיסה השבוע) וויטמין D (התחלתי אתמול).
אודה להמלצתך.



שוב תודה,
קרן

שלום קרן
מינון של 2000 יחב"ל הוא גבוה והגוף לא יוכל לספוג כמות יומית כזאת אני ממליץ עד800 יחב"ל ליום אלה אם הרופא מציין אחרת.
לגבי מולטי ויטמין עם אומגה 3 לנשים הרות ומתכננות הריון לחברת אלטמן ,יש מולטי ויטמין הכולל אומגה 3ומתאים לשנים המתכננות הריון ובמהלך ההריון וההנקה.
במידה ואת לא מוצאת מולטי ויטמין זה תוכלי להשתמש גם בפרנטל של GNC סולגאר או NOW ולהוסיף אומגה 3.

בברכה

איציק ברדה