סדר בנטילת ויטמינים

שלום ורדה
בבוקר יחדיו את יכולה לקחת את ויטמיןB12 ,ויטמין C וקלציום.
בארוחת צהרים את יכולה לקחת את הויטמין D.
ברזל במהלך היום רחוק ממוצרי חלב והקלציום.
את הקלציום(סידן) ניתן לקחת גם ליפני השינה.

בברכה
איציק ברדה

יושבת לי פה בחו"ל ,
אשמח לקבוע מפגש יותר יסודי ,
מגיע בנובמבר
אהיה בקשר
תודה על האינפורמציה :)
ורדה

שלום למומחה, נטילת סידן לפני השינה, בעקבות תשובתך, משמעותה על בטן ריקה. האם ניתן ליטול תוסף סידן מכל סוג (קרבונט, למשל) על בטן ריקה? רחל

שלום רחל
הדרך הטובה ביותר להגברת ספיגת הסידן היא לחלק אותו למספר פעמים ביום במהלך היום מומלץ עם או לאחרי האוכל ובזמן השינה הגוף מנצל את הסידן בצורה הטובה ביותר לכן המנה האחרונה מומלצת ליפני השינה.
הסידן המומלץ מבין סוגי הסידנים הוא סידן ציטראט.
בברכה
איציק ברדה