סידן וברזל

שלום אורית
הברזל והסידן מתחרים לכן יש להפריד בניהם ול לקחת אותם יחדיו .
לגבי הסידן מומלץ לאחר אוכל או ליפני השינה.
את הברזל לא אחרי ארוחה חלבית.
את יכולה לקחת את הברזל אחרי ארוחת צהרים ואת הסידן ליפני השינה.

(בזמן השינה הסידן נספג בצורה טובה)

בברכה
איציק ברדה

תודה לך על תשובתך,
סידן - אם אני לוקחת לפני השינה,וארוחת ערב היא חלבית, כמה זמן צריך להמתין לאחר מוצרי חלב?

שאלה נוספת,אני לוקחת גם ויטמין D, האם כדאי לקחת גם לפני השינה או אפשר בזמן אחר? עד כה לקחתי בארוחת ערב.

תודה,
אורית

שלום אורית
מומלץ להמתין שעתיים לאחר ארוחה חלבית כמו כן אני ממליץ בדר"כ לקחת ויטמין D עם ארוחה שמכילה שומן (צמחי או מהחי) גם אבוקדו זה בסדר נספג בצורה טובה יותר.

בברכה
איציק ברדה

תודה רבה לך, איציק ברדה,
עזרת לי מאוד.
בברכה,
אורית