פרנטל

שלום רב,
אני בתחילת ההריון. התחלתי לקחת פרנטל של סולגאר כאשר המינון המומלץ הוא 3-4 טבליות ביום והרכיבים מתייחסים למינון של 4 טבליות ביום. אני לוקחת 3 טבליות. אציין כי אני אוכלת טוב ובריא כולל ירקות פירות דגנים מלאים ועוד. לאור העובדה שהתזונה היא תקינה, האם יש דבר כזה עודף ויטמינים ? כלומר האם לדוגמה זה נכון לקחת ויטמין שמכיל לדוגמה 975 מ"ג סידן ליום (שנמצא ב 3 טבליות) בהנחה שאני אוכלת מזונות שכבר מכילים סידן וההמלצה לאישה בהריון היא 1000 מ"ג סידן? הנקודה לא מתייחסת רק לסידן אלא באופן כללי על שאר הרכיבים שבפרנטל.
תודה מראש.