שילוב תוספים

היי
התחלתי ליטול נוגדי חימצון ותוספים בצורה מוגברת כדי לעזור לגוף להירפא לאחר נזק קוסמטי בפנים, צלקות כתמים ונשירת זיפים כתוצאה מטיפול פנים אצל קוסמטיקאית.
ורציתי לשאול אם אני בדרך הנכונה. אני לא רוצה לפגוע בעצמי. אבל לאחרונה שמתי לב לפס בהיר קטן בכף היד האם הוא ייעלם? ורציתי בנוסף לשאול כיצד ליטול את התוספים שאפרט עליהם בהמשך , כמו האם ליטול עם אוכל שומני? האם ליטול אותם ביחד..

להלן פירוט התוספים שרכשתי:
MSM טבליות במינון של 1000 מ"ג
חומצה אלפא ליפואית במינון של 600 מ"ג
אבץ במינון של 50 מ"ג
פיקנוגנול במינון של 120 מ"ג
ל-ציאסטין במינון של 500 מ"ג
קומפלקס ויטמיני B
שמרי בירה 500 מ"ג ,
אני חושד שיש הגזמה עם האבץ, כי נטלתי מדי יום במשך לפחות חודש וחצי , אולי חודשיים
בינתיים הפסקתי ליטול אותו, האם יש ליטול לסירוגין מדי כמה ימים?
התחלתי עם הפיקנוגנול והאבץ ורק שלשום הוסתי את השאר,
האם להקפיד על נטילה יומיומית? או שזה מוגזם?
אודה על תשובות בהקדם.