סידן

שלום רב,
אני בת 34 , לפני כשנה וחצי ילדתי, לאחרונה אובחן אצלי אוסטאופורוזיס, הרופא נתן לי מרשם לסידן קרבונט 1200 מ"ג ליום +400 יב"ל וטמין D
מכיוון שנאמר לי שסידן ציטראט יותר טוב, קניתי סידן ציטראט של חברת אלטמן שרשום עליו שכל טבליה מכילה 250 מ"ג סידן (1190 מ"ג סידן ציטראט ) + 400 יב"ל וטמין D,
רציתי לדעת כמה טבליות אני צריכה לקחת מהסידן ציטראט על מנת להגיע לרמה שוות ערך למה שאני לוקחת היום?

תודה, מיטל