מולטי ויטמין של סולגר

אני בת 25 רצית לבדוק איזה מולטי ויטמין יותר טוב בשבילי
אני לוקחת גלולות למניעת הריון
שותה אציקלוויר פעמיים ביום כטיפול מניעתי להרפס טייפ 2
וחומצה אמינית ליזין שאמרו לי שהיא עוזרת מאוד בהתקפי הרפס
בחוברת של סולגר ראיתי מוחטי ויטמין לנשים ש מכיל (ויטמין C 133 מג, סידן 133 מ"ג, מגנזיום 133 מ"ג, כולין 33 מ"ג, אינוזיטול 33 מג, חומצה פנטונית 26.7 מ"ג, ויטמין B3 20 מ"ג, B1- 16.7 מג, B2 16.7 מג, B6 16.7 מ"ג, ביופלבונאיד הדרים 8.3 מ"ג, ברזל 6 מ"ג, אבץ 5 מ"ג, מנגן 0.67 מג, נחושת 500 מק"ג, חומצה פולית 133 מ"ג, בורון 83 מק"ג, ביוטין 100 מק"ג, B12 66.7 מק"ג, סלניום 66.7 מק"ג, כרום 66.7, יוד 50 מקג, ויטמין K 6.7 מקג, ויטמין D 133 יחב"ל, ויטמין E 133 יחב"ל, בטא קרוטן טבעי 3051 יחב"ל, המספק קרוטנואידים נוספים 8.33 יחב"ל.
האם המרכיבים שכאן יכולים להיות בעיתיים עבורי?
מגנזיום וכל השאר מותר לי לקחת? הם המינונים לא גבוהים מידי