גלולות נגד הריון וויטמינים

שלום רב.
אני בת 22 ,בריאה. נוטלת כשנה גלולות למניעת הריון.
לא יודעת אם במקרה או בגלל הגלולות ,אני סובלת מחוסר בויטמין B12 וחוסר בויטמין D.
על פי המינונים שנתן לי הרופא אני לוקחת כל יום טבלית אחת של B12 ו3 טיפות ויטמין די.
רציתי לשאול כמה שאלות :

1. אם אני לוקחת את הויטמינים באותה שעה של נטילת הגלולה האם יש בכך בעיה מבחינת האפקטיביות?האם הגלולה מנטרלת את הויטמינים או ההפך?

2. מתי מומלץ לקחת את הויטמינים והאם צריך לאכול רחוק מדברי חלב כמו ברזל?(האם יש עדיפות לפני\אחרי ארוחה או שלא חובה לקחת עם אוכל?)

3. האם יש דרך אחרת לקבל את הויטמנים במקום לקחת אותם יום יום בטבליות?