נשירת שיער מוגברת לאחר לידה

שלום,
אני כשלושה חודשים לאחר לידה ושמתי לב שבשבועות האחרונים חלה אצלי נשירה מאוד מוגברת של שיער. עד כדי כך שבמקלחת יש לי גושים שלמים של שיער שנושרים. מה גם אם ביומיום אני רק רוצה לסדר את השיער/לאסוף אותו המון המון שיער נושר.
גם ככה אני בעלת שיער דליל ולא מלא ואני יודעת שיש נשירה מוגברת לאחר לידה אבל אני מפחדת להישאר בסוף עם מעט שיער.

עליי לציין שהייתה לי נשירת שיער גם לפני הלידה אבל לא בכמויות כאלו. בנוסף, אני מטופלת באלטרוקסין בגלל בלוטת התריס כשנה (מאוזנת) , משתדלת לקחת ברזל (פריפול) ונוטלת גלולות למניעת הריון(יסמין).

אשמח לדעת במה בדיוק עליי להתמקד על מנת לבלום ככל האפשר את התופעה : תזונה ספציפית, כדורים למיניהם וכדומה.

אשמח לעזרה בנושא.

תודה