אדמומיות בעור

שלום, אני בן 18 וחצי יש לי כמה שאלות ואשמח אם תענו עליהן-
1. בזמן מאמץ גופני ריצה, כדורסל וכו אני ניהיה אדום מאוד בפלג גוף עליון, בעיקר בפנים וחם לי גם בפנים, השאלה שלי למה זה קורה ומה עושים עם זה?
2. יש עוד מצבים שבהם העור שלי ניהיה אדמומי, אחרי מקלחת עם מים מאוד חמים, כשאני שם על עצמי בושם וזה גם קצת מגרד, ממה זה נובע? איך אפשר לטפל?
אשמח לתשובה מפורטת ,
תודה רבה !