נמשים וכתמי שמש

אני בת 15, אני לא ג'ינג'ית (שיער חום בהיר) אבל העור שלי מאוד בהיר ולאחר חשיפה לא מוגנת לשמש (בעיקר אחרי בילוי בים למשל) יש לי נטייה להישרף. יש לי נמשים בהירים על כל הפנים שדי מתמזגים עם העור ולכן הם לא בולטים מאוד.
על הידיים יש לי נמשים יותר קטנים וגם בהירים, בכתפיים גם אותו הדבר אבל לא הרבה נמשים וגם על הרגליים (מהברך ומטה) יש לי אבל ממש בקושי. הבטן שלי חלקה ולעולם לא נשרפתי באיזור הזה. כשאני נשרפת אחרי חשיפה זה בד"כ בפנים (אבל בקושי), בידיים ובכתפיים הכי הרבה, וברגליים מתחת לברך..
רציתי לדעת האם יש דרך לטפל בכל הכתמים או להבהיר אותם או משהו ? איך ואיפה עושים את זה?
והאם יש דרך שאני יכולה להגן על העור שלי כדי לא להישרף וכדי שלא יהיו לי עוד ועוד נמשים או שפשוט עליי לוותר על הים וכל זה (אני לא פריקית של ים אבל הולכת פעם ב..)?
אשמח לקבל כמה שיותר תשובות, וגם מהגולשים אם מישהו מזדהה או משהו..