ריקוטאן והרמת משקולות

בני בן 16 שוקל 69 ק"ג.מרים משקולות במכון כושר לפחות 4 פעמים בשבוע עם משקלים לא קלים. הרופא רשם לו 60 מג' ליום ריקוטאן. א. אני מתחילה לחשוב לפי מספרים שאני רואה שלהתחיל ב 60 מ"ג זה הרבה.האם לא מתחילים עם פחות ורואים מה הרגשתו? (מוגדר בעיני כאקנה בינוני בעיקר מסביב למסגרת הפנים ופה ושם גב. ב.אין לי תשובה בראורה לתת לו לגבי המכון כושר. האם צריך לרדת במינון - למשל פעמיים בשבוע ולהוריד משקל , איזה נזק בעצםך יכול להיות מעבודה בחדר כושר בזמן נטילת הכדור?