התייעצות!

שלום רב ותודה על הפורום המעניין והנפלא!!!

אני בת 36 ואם לארבעה ילדים שהקטנה בת שנתיים וחצי.

שיערי אינו מלא במיוחד אך קראתי איזה מאמר שסיפר שלקיחת אבץ מסייעת לצמיחה של שיער.

האם זה נכון?
האם אין סכנה בלקיחת אבץ?
כי תמיד אומרים שלכל תוסף תזונתי יש את הצד החיובי והשלילי?
ואיזה אבץ מומלץ אני חברת קופ"ח מכבי או פשוט לרכוש בסופר פארם או ברשת עדן טבע מרקט?
והאם יש הבדלים בין כדורי האבץ בין היבואנים השונים?

תודה ויום נפלא!!!